在职考研面临的最大问题就是时间不够用，白天要上班，甚至晚上要加班，除此之外，还要面临家庭/学习/工作单位的协调、复习时间的合理规划、家庭成员的意见等等，身体和心理都承受着巨大的负荷。

不少在职考研党没法坚持到最后，有的干脆就不开始，有的选择中途放弃，也有的选择辞职备考，但也有相当一部分在职考研成功的先例。本期我们就来帮在职考研人解决这些问题，教你怎样做到工作和备考两手抓，在业余时间提高备考效率。

1.时间是挤出来的

对于那些非常忙碌的人来说，午休的时间和上下班的路上都是我们可以利用的时间。改变我们的作息时间，早上可以提前半小时到一小时起床，用这段时间看看单词，背一些知识点，或者为这一天做一个规划都是不错的选择；乘坐公共交通出行的同学，用这段时间进行阅读或者背单词均可；如果你拥有固定的午休时间，也可以在这段时间里集中精力进行学习，听一节网课、刷练习题都是不错的选择；假如你出差频繁，路上乘坐高铁飞机的时间，拿来学习也可以；不方便使用纸质书的时候，就点开我们的学习小程序，学一两个知识点，做一两个练习题，就好。大家要相信积累的力量，小时间汇聚在一起能量也能很大。

另外，周末、节假日是在职考生少有的整块时间，一定要珍惜这种时间！特别像十一这种长假，真的很宝贵！往年有的同学十一玩7天，回来以后把之前学的都忘了。所以，长假尽量别安排旅游、少安排旅游等，虽然是苦，告诉自己，苦也就苦半年！坚持住！以后有出去玩的时候！

2.生活简单化

每个人的精力都是有限的，既然我们同时选择了工作和考研，就意味着我们必须要牺牲掉其他相应的娱乐时间，全身心地投入到学习上去。周末的自然醒换成了五次标题为“背单词”的丧心病狂的强制闹铃；晚上的开黑和刷剧变成了学英语，数学，逻辑，写作。总之就是让自己的生活尽可能地简单化，能用来学习的时间坚决不放纵自己，尽量让自己的生活不被工作和学习以外的其他事情打扰。

3.保证充分的休息

不管我们的复习时间有多么不够，但是至少都要保证充分的休息。毕竟身体才是革命的本钱，小伙伴们不能因为复习时间紧张就频繁熬夜通宵复习。再说，我们复习效果的好与坏也不在于到底花了多长时间来复习，而是看我们在一定的时间内有没有获得更多的知识，即便是抢到了时间不会合理利用也是得不偿失的。

1.行动改变现状

每年都有不少在职生因为坚持不下去，焦躁、压力、烦闷而失去信心，中途离场。学习时间碎片化，复习进度特别容易被工作上的事情所打断，再想“重新启动”就会很难。一直想着书没看完，考不上怎么办，只会徒增不少压力。想要缓解压力，最好的办法就是把自己的注意力集中到考研这件事，只有行动起来才能改变现状。

2.制定合理计划

可以制定清晰且可行性高的规划，方便把握复习节奏和进度。每个月、每一周、每一天要学哪些内容，达到怎么样的水平，都要明确地规划出来，并及时地进行总结和调整。

3.创造合适的学习环境

无论你是在家里还是在办公室学习，都需要创造一个良好的学习环境。尽量选择一个安静的地方进行学习，远离干扰源并避免手机等社交媒体的干扰。如果你发现在家工作会让你分心，那么你可以去自习室或者咖啡店。同时，你还需要确保你的工作环境舒适且有足够的空间，以便放置你所需要的教材和笔记本电脑等学习用品。而且，不要忘记调节室温和亮度，让自己处于一个舒适的学习状态中。

4.保持积极的心态

在平衡工作和考研学习的过程中，你需要始终保持积极的心态。为了保持积极的心态，你可以参加一些有益的活动，例如健身、听音乐或者与亲友交流等。这样可以帮助你更好地释放压力，提高效率。

最后，想说考研是一场孤独寂寞还要不断抵抗外界诱惑的道路，考研心理很关键，忌胡思乱想，忌常立志，别有太多心理负担，考上了是对自我努力的回馈，考不上也没什么大不了的，要相信一切都是最好的安排。