发稿时间：2025-06-04 13:37:00 来源： 中国青年报

  近年来，儿童青少年抑郁焦虑等问题备受关注。针对这些问题，在今天下午举行的健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与儿童青少年健康”专题发布会上，国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任梁辰建议，可通过调理体质、平衡情志、改善生活方式等方法，构筑中医心理健康的“防护网”，多管齐下帮助孩子建立积极健康的心理状态。

  梁辰表示，在促进儿童青少年心理健康方面，中医有系统而独特的干预体系。首先，基于“形神兼养”的整体观，中医认为儿童的情志问题与“肝常有余，脾常不足”的生理特点密切相关，通过多维度调理能有效改善情绪问题。

  中医调理注重标本兼治。梁辰建议，对于轻中度情绪障碍，推荐使用甘麦大枣粥作为基础食疗方，同时每天晨起练习八段锦。推拿疗法采用开天门、推坎宫，重点按揉太冲、内关等穴位，“就像为情绪安装了调节阀，能够有效疏解压力”。此外，还可以运用耳穴疗法，选用心、肝、神门等反射区进行贴压，方便在校期间孩子进行自我调节。

  对于有明显症状的孩子，梁辰表示，中医强调辨证施治，肝郁脾虚型常用逍遥散（中医方剂名，具有调和肝脾、疏肝解郁、养血健脾的功效——记者注）加减，犹如给情绪“松绑”；心脾两虚型选用归脾汤化裁，好比给心灵“充电”。“临床数据显示，个性化用药配合情志的疏导，能够显著改善孩子的情绪状态。”梁辰说。

  梁辰强调，中医特别注重预防保健，建议家长常带孩子进行户外活动，接触大自然，同时培养孩子积极乐观的生活态度。对于重度心理问题，要早期识别、及时干预，提倡中西医结合治疗，为心理健康筑起双重保障。

  “心理调养贵在坚持，建议在专业医师指导下，制定个性化方案。”梁辰说。